pomidor kcal

[...] jakości muszę znaleźć) +Przyprawy jakie będę stosował, to: pieprz cayenne, imbir, cynamon, słodzik(stewia?), czosnek itd. +Warzywa: brokuły, kalafior, ogórek, pomidor, papryka itd. Oczywiście mogłem o czymś zapomnieć. Od października zaczynają się studia, więc będę musiał sobie jakoś to podporządkować pod jedzenie i treningi Na [...]

[...] / T:22,2 / W:83,6 Posiłek II godz 10-12 Chleb żytni razowy 300g kcal:588 / b: 14,1 / t: 3,6 / w: 124,5 szynka 80g kcal:80 / b:12,5 / t:2,5 / w:0,4 pomidor kcal:29 / b:0,9 / t:0,5 / w:5,2 nasiona słonecznik 25g kcal:145 / b:5,6 / t:12,5 / w:3 ŁĄCZNIE: KCAL:842 / B: 33,1 / [...]

[...] i piątek. Kalorie standard, już nawet nie chce mi się wpisywać na potreningu, bo dziennie jem praktycznie to samo :D 500 g kuraka, 250 g twarogu chudego, 6 jaj, brokuł, pomidor, ogórek. Wczoraj zrobiłem sobie naleśniki z jajek z nadzieniem twarogowym. Fajna odskocznia od sernika. Samopoczucie całkiem okej, ciśniemy dalej ! Dieta:13-21 500 g [...]

1. 200g mleka (do kawy ) 1,5 % jajecznica z 3 jajek pomidor b27 w12 t18 kcal 323 2.100 g bialeczka lowickiego i serek wiejski 200g b100 t19 w26 kcal620 3.pieczony kurczak ok 300g miesa sałatka 100g ziemniaki 200g b56 t47 w37 kcal 796 4,5 pasta z sera bialego jajek i tunczyka wafle ryżowe 5x10g b54 t25 w41 kcal 340 ogolnie b238 t110 w104 kcal [...]

[...] ok. 250 g - 320kcal, 45 g białka - 2 x Pałka z kurczaka pieczone - 600kcal, 40 g białka (NIE MOGĘ ZNALEŻĆ KALORI I WARTOŚCI) - ryż paraboiled 150g - 500kcal, 10 g białka - pomidor cały - pół czerwonej cebuli - jogurt 80 g - 60kcal, 4 g białka - czosnek - keczup Kcal: 1580 Białko: 99 20:00 Shake białkowy po treningu - 100kcal, 20 g białka [...]

Witam. Mam 16 lat. Ważę 75kg przy wzroście 182cm.. Myślę, że jestem juz gotowy na ćwiczenie rzeźby, jesli wy sądzicie inaczej to proszę uprzedźcie mnie ;) Od początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. Przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. Te wielkości obok dań to gramy (ilość produktu) ŚNIADANIE Jaja kurze całe 100g Jabłko 100g [...]

[...] w czasie treningu wyszly mi zyly na barkach, szyi i przedramionach. MISKA 1.omlet owsiany z wheyem i borowkami 2.dynia, indyk, maslo, kalafior 3.ciecierzyca, losos, szpinak, pomidor, papryka TRENING 4.15g whey, maly kawalek banana 5.placek cukkinia+amaratus+gryka z indykiem, spinakiem, pomidorem, pomidorami susoznymi dostarczono 1 298,7 kcal b: [...]

[...] na noc. Przykladowy poniedziałek 5:00 jabłko (100g) pomarańcza (140g) ser twarogowy półtłusty (100g) orzechy nerkowca (20g) jogurt naturalny 2% (20g) 10:00 w pracy FIZYCZNEJ pomidor (65g) sałata rukola (20g) cebula (25g) papryka czerwona (50g) dynia, pestki (16g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (75g) oliwa z oliwek (6g) makaron razowy (40g) [...]

[...] napuchnieta, zapodalam dzis cheat, moze pomoze :P MISKA 1.omlet owsiany, z mango, twarogiem, wheyem 2. placek cukinia, amarnatus, maka gryczana + piecozny idnym, szpinak, pomidor, jog, grecki 3.mango, reszta indyka piecoznego, kawalek dyni, maslo 4. czit (pieczony losos, pieczone ziemniaki, kawalek bulki, warzywa, jog.grecki) bez czita 1 [...]

[...] ostatniej serii o mało się nie popłakałam) 4b. woodchoper 3x 10 ?/?/? tym razem robiłam na wyciągu i nie zapisałam obciążenia a teraz nie pamiętam }:-( +20 min na orbim Miska: dzisiaj głodzilla odeszła 1700 kcal bwt 120/150/70 warzywa: ok. 1kg pomidor, marchewka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3908facebaad4090b8f0d64c047f0214.png

[...] Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: 300g brokuł, 300g sałatka grecka, 150g pomidor. 1 posiłek jak zwykle podzielony na 3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/574f3440a6bd4328a5d2545cc0e2ab18.png [...]

[...] domu, jednak do pracy muszę miec bardziej objętoścowe posiłki, bo przymieram z głodu. }:-( Warzywa - fasolka szparagowa, groszek zielony strączki, mini kukurydza - ok 5 szt, pomidor + łyżeczka koncentratu pomidorowego, pieczarki, mieszanka świezych ważyw do zupy (por, cebula pietruszka nać, marchew - w ilości bardzo niewielkiej) Woda 2litry, kawa [...]

[...] talerz taki jak zupę się je , do tego 2 garści rodzynkow. W szkole ok. Godz. 9.40 zjadłem banana. Potem o 10:35 kanapka chleb razowy z jakąś dobrą szynka , do tego sałata pomidor i margaryna + jabłko . Potem na dwóch kolejnych przerwach takie same kanapeczki. Razem kanapek w szkole 3 . Przyszedłem do domu zjadłem od razu serek naturalny 3% i [...]

[...] kcal B 120/ W 150/ T 60 Szybkie aero ok 30 min na orbim + opuszczanie na drążku i pompki przy ścianie. Micha: Warzywa: garść zielonego groszku, mała kukurydza ok 4 sztuk, pomidor Woda ok litra + duża kawa z mlekiem, niestety nieliczonym.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1226d02c388643c3b9e4efc750cbd3a3.png Zmieniony przez - disarrays w dniu [...]

[...] lub takich http://allegro.pl/zestaw-hantle-zeliwne-2x10kg-2-gryfy-gumowane-i4559678551.html Ten drugi trochę gorszy, ale są małe różnice w wadze hantli. Warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, surówka z kapusty Napoje: woda, rooibos razem ok. 3l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5603cb8896424d679e4fe9925f695a19.png

[...] I oliwa z oliwek10g 695,3 kcal 35.6g bialka 95,7 weglowodanow 18,9g tluszczy 2.200 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+100 g polędwicy sopockiej+10g oliwa z oliwek+pomidor 630.5 kcal 31.8g bialka 79,7 weglowodanow 20,5g tluszczy 3.200 g makaronu razowego+ 50g g piersi z kurczaka+ 20 g wiórków kokosowych+papryka czerwona 950,5 kcal [...]

[...] jablko I olej ryzowy 10g 695,3 kcal 35.6g bialka 95,7 weglowodanow 18,9g tluszczy 2.200 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+100 g polędwicy sopockiej+10g oleju ryzowego+pomidor 630.5 kcal 31.8g bialka 79,7 weglowodanow 20,5g tluszczy 3.200 g makaronu razowego+ 100 g piersi z kurczaka+ 20 g wiórków kokosowych+papryka czerwona 1006 kcal 48.3g [...]

[...] od obcięcia są płatki owsiane, później makaron chyba. Ewentualne zastąpienie części WW oliwą z oliwek do serka. Na kolację i śniadanie ofc też jakieś warzywa do tego typu pomidor czy ogórek. Nie mam super szybkiego metabolizmu więc ten rzekomy deficyt prawie -500 jest w rzeczywistości mniejszy. Przy 3,5k to już tyłem bez problemu. Aeroby: Na [...]

[...] z jakąś dobrą szynką lub jakimś twarogiem w środku.+ jabłko , banan., Po szkole w domu obiad .Ryż + pierś z kurczaka gotowana+ jakaś sałatka w której skład wchodzi sałata , pomidor itp polane oliwą z oliwek . Potem znowu jakieś jabłko kanapki ze 3 z czarnym chlebem, może jajecznica z 6-7 jaj co jakieś 3 dni :) No i wieczorem to niby dobrze [...]

[...] na masę -Ok. 40 minut po treningu: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek białkowy przed snem: Serek wiejski 100 gramów Ogórek lub pomidor Podsumowanie: Białka: 133,3 gramów Węglowodany: 333,6 gramów Tłuszcze: 70,6 gramów Kalorie: 2439 kcal Procentowo: Białko: 1,90 g/kg [...]